いつもこのブログをお読みいただき、
本当にありがとうございます。

株式会社リーラムジカ代表取締役の藤 拓弘です。

今日ご紹介するのは、

「ピアニストのためのヨガ入門」

という書籍です。

ピアノ演奏では、体の使い方や呼吸が
とても重要になってきます。

そこに「ヨガ」というアプローチで切り込んだのが
今回ご紹介の書籍となります。

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◆今日のチェックポイント◆
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巻頭の「はじめに」からご紹介すると、

「ヨガは、コンサート本番やコンクールなどアガリや
ストレスを感じる場面でも役に立ちます（中略）いざ
というとき、本来の自分を取り戻すことができます。
ヨガは、『自然体に還る』『素に戻る』エクササイズ
なのです。ピアニストとヨガ……一見、かけ離れてい
るように思えますが、ヨガの『呼吸法』『ポーズ』
『瞑想』は、ピアノを弾く人にとって必ず役に立ちます」

とあります。

「ピアニストにこそヨガが最適！」

というフレーズと共に、ヨガを行うことによって
以下のような悩みを解消できるとしています。

○ゆがみの調整
○全身および腕の脱力
○下半身や内臓の強化
○やる気、集中力の強化
○緊張やあがり
○創造性や表現力のアップ
○肩、背中、腰、首のコリ
○指や手首の柔軟性

ピアニストにヨガが必要な理由から始まり、
骨格や筋肉、姿勢や身体の使い方の説明など、

初心者でも分かりやすいように、呼吸法や
姿勢などヨガの基本も丁寧に解説しています。

大型本で、各ポーズの写真も大きく掲載しているのは、
書籍を見ながら実践できるようにという配慮でしょう。

解説も端的ながら分かりやすく、各所に織り込まれた
「コラム」もヨガの知識が凝縮されています。

本書の内容を目次からご紹介してみましょう。

【序章】ピアニストこそヨガをやるべき！
【第1章】ピアニストのためのヨガの基本
【第2章】練習前/練習後/本番前の9ポーズ
【第3章】演奏力がアップする8ポーズ
【第4章】ピアニストなら指ヨガで全身をケア！
【第5章】ピアニストの不調に効く7ポーズ

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◆（２）「ヨガ」をピアノに役立てるというアプローチ

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私も経験がありますが、ピアノの本番のときに、
緊張で身体が固く、心に雑念が多いときには、

たいてい思うような演奏ができずに終わります。

自分なりにいい演奏ができたと感じるのは、
やはり身体も心も落ち着いていたときでした。

つまり、本番で自分の力を発揮するためには、
適度な緊張感（高揚感）は保ちながら、

身体や心はリラックスして、音楽に集中できる
状態を自分なりの方法で作り上げること。

私なりに効果を感じた方法が「呼吸」でした。

目を閉じて、いい演奏ができている自分を
イメージしながら深呼吸をする。

それだけでも心が落ち着いてきて、冷たく
なっていた手や指もじんわり温かくなりました。

本書は「ヨガ」というアプローチで、呼吸や
脱力など良い演奏に結び付ける方法を解説。

本書の内容を、ピアノ演奏の本番の前、
あるいは日常の練習前のルーティンにすることで、

身体や気持ちもほぐれ、いいコンディション作りに
役立つのでは、と感じました。

私も「指ヨガ」をちょっと実践してみましたが、
手や指がほぐれていい感じになりましたね。

私のようにヨガを知らないピアノの先生にとっても、
すぐに活用できる一冊ではないかと感じました。

ピアノの演奏・練習前に限らず、日常の身体の
コンディション作りにも役立ちそうな書籍。

ご興味があればお手に取ってみてください。

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『 ピアニストのためのヨガ入門 』 深堀真由美・著

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◆（３）編集後記

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昨日1/24に、ヤマハ新潟店様にて、
セミナーをさせて頂きました。

拙著「レッスン力を上げる55の言葉」がテーマ。

前日は吹雪だったというコンディションのなか、
たくさんの先生にお越し頂き、嬉しかったですね。

ワークなどもたくさん取り入れましたが、
皆さん真剣に取り組んでいただきました。

ヤマハ新潟店の皆さまには、いろいろと
ご配慮いただき心から感謝いたしております。

お越し頂いた先生方、ヤマハ新潟店の皆さま、
出版社の方々、本当にありがとうございました。

今回も出会いに感謝の一日となりました。

それでは最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

今日も素敵なレッスンを。

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